Il-blueberries huma fost l-aktar berries b'ħafna nutrijenti li huma sinjuri f'antiossidanti, vitamina Ċ, vitamina K u fibra. Trab tal-meraq tal-blueberry magħmul minn blueberries friski jew iffriżati huwa xarba popolari b'ħafna benefiċċji għas-saħħa. Hawn huma xi wħud mill-benefiċċji tal-meraq tal-blueberry
1. Ittejjeb is-saħħa tal-qalb Il-meraq tal-blueberry huwa rikka f'polifenoli u flavonoids li ntwera li jbaxxi l-pressjoni tad-demm, itejjeb il-funzjoni tal-vini u jnaqqas ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari. Dawn l-antiossidanti jgħinu biex jipprevjenu l-ossidazzjoni tal-kolesterol LDL, li huwa fattur ta 'riskju kbir għall-mard tal-qalb.
2. Isaħħaħ il-funzjoni tal-moħħ Studji wrew li l-meraq tal-blueberry jista 'jtejjeb il-funzjoni konjittiva, il-memorja, u t-tagħlim f'adulti anzjani. L-antiossidanti fil-meraq tal-blueberry jipproteġu l-moħħ minn stress ossidattiv u infjammazzjoni, li jistgħu jfixklu l-funzjoni tal-moħħ.
3. Tnaqqas l-infjammazzjoni L-antiossidanti fil-meraq tal-blueberry għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji li ntwerew li jnaqqsu l-infjammazzjoni fil-ġisem. L-infjammazzjoni kronika hija marbuta ma 'ħafna mard kroniku, inkluż kanċer, dijabete, u mard tal-qalb.
4. Tippromwovi diġestjoni b'saħħitha Trab tal-meraq tal-blueberry huwa sors tajjeb ta 'fibra tad-dieta, li tippromwovi diġestjoni b'saħħitha billi tirregola l-movimenti tal-musrana u tipprevjeni stitikezza. Il-fibra tmigħ ukoll il-batterji ta 'benefiċċju fl-imsaren, li jappoġġja s-saħħa ġenerali tal-imsaren.
5. Ittejjeb is-saħħa tal-ġilda Il-meraq tal-blueberry huwa rikka fil-vitamina Ċ, li hija essenzjali għall-produzzjoni tal-kollaġen, proteina li tappoġġja s-saħħa tal-ġilda. Ix-xorb tal-meraq tal-blueberry jista 'jipproteġi l-ġilda mill-ħsara mill-UV u jtejjeb in-nisġa u d-dehra ġenerali tal-ġilda.
6. Jappoġġja telf ta 'piż Il-meraq tal-blueberry huwa baxx f'kaloriji u għoli fil-fibra, li jagħmilha żieda kbira għal kwalunkwe dieta ta' telf ta 'piż. Il-fibra fil-meraq tal-blueberry tgħin biex tippromwovi sentimenti ta 'milja, li tista' tnaqqas il-konsum ġenerali ta 'kaloriji.
7. Jsaħħaħ is-sistema immuni Trab tal-meraq tal-blueberry hija rikka fil-vitamina Ċ u antiossidanti, li għandhom proprjetajiet li jsaħħu l-immunità. Il-konsum tal-meraq tal-blueberry jista’ jgħin lill-ġisem jiġġieled l-infezzjonijiet u l-mard billi jappoġġa s-sistema immuni.
Bħala konklużjoni, ix-xorb tal-meraq tal-blueberry regolarment jista 'jipprovdi ħafna benefiċċji għas-saħħa li jvarjaw minn saħħa tal-qalb, funzjoni tal-moħħ, saħħa tal-ġilda, telf ta' piż, u appoġġ tas-sistema immuni. Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li konsum eċċessiv ta 'meraq tal-blueberry jista' jikkawża skumdità fl-istonku, speċjalment għal nies b'sindromu tal-musrana irritabbli (IBS). Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma żżid xi suppliment jew ikel ġdid mad-dieta tiegħek.
jekk jogħġbok ikkuntattjana fuq l-email: selina@ciybio.com.cn
